Часті питання

Що таке curnavish?

curnavish — це комплексна програма особистісного та фізичного розвитку для чоловіків, яка поєднує тренування тіла з ментальним зміцненням. Ми створюємо не просто спортсменів, а сильних, дисциплінованих лідерів, здатних досягати будь-яких цілей.

Чим curnavish відрізняється від звичайного фітнесу?

На відміну від звичайних тренажерних залів, ми працюємо не лише з фізичною формою, але й з ментальністю, мотивацією, дисципліною та лідерськими якостями. Наш підхід системний — кожен аспект розвитку доповнює інші, створюючи синергетичний ефект.

Хто може приєднатися до програми?

Наша програма розроблена для чоловіків віком від 18 років, незалежно від поточного рівня фізичної підготовки. Головне — це мотивація змінюватися та готовність працювати над собою. Ми адаптуємо програму під твій рівень і можливості.

Скільки людей в спільноті curnavish?

Наша спільнота налічує понад 2000 активних учасників по всій Україні. Ми свідомо підтримуємо оптимальний розмір групи, щоб забезпечити персональну увагу кожному та зберегти атмосферу братства і взаємної підтримки.

Чи потрібен попередній досвід у спорті?

Ні, попередній досвід не обов'язковий. Ми працюємо з людьми різного рівня підготовки — від новачків до досвідчених спортсменів. Наша методика дозволяє кожному розпочати з комфортного рівня і поступово прогресувати.

Яка різниця між програмами "Основа", "Прогрес" та "Еліта"?

Програми відрізняються рівнем персоналізації та інтенсивності супроводу:

• • Основа — базова програма з груповими тренуваннями та стандартним планом
• • Прогрес — індивідуальна програма з персональним ментором та планом харчування
• • Еліта — VIP супровід з особистим коучем та ексклюзивними заходами

Чи можна перейти з однієї програми на іншу?

Так, ти можеш змінити програму в будь-який момент. Багато наших учасників починають з програми "Основа" і згодом переходять на "Прогрес" або "Еліта". Зміна тарифу відбувається з початку наступного місяця без додаткових комісій.

Що включає план харчування в програмі "Прогрес"?

Персональний план харчування розробляється з урахуванням твоїх цілей, харчових уподобань та алергій. Він включає детальне меню на кожен день, список продуктів, рецепти та рекомендації щодо часу прийому їжі. План оновлюється кожні 2 тижні.

Чи є знижки для студентів або пенсіонерів?

Так, ми пропонуємо спеціальні умови для різних категорій. Студенти денної форми навчання отримують знижку 15% на будь-яку програму. Для військовослужбовців діє знижка 20%. Деталі та умови отримання знижок можна уточнити при подачі заявки.

Чи можна заморозити участь у програмі?

Так, ти можеш заморозити участь у програмі на період від 2 тижнів до 2 місяців один раз на рік. Заморозка дозволяє зберегти твоє місце в програмі та повернутися без повторного проходження діагностики. Заявка на заморозку подається за 7 днів.

Скільки разів на тиждень потрібно тренуватися?

Мінімальна частота тренувань — 3 рази на тиждень. Оптимально — 4-5 тренувань з 1-2 днями повного відпочинку. Програма "Еліта" може включати щоденні активності різної інтенсивності. Точний графік складається індивідуально з урахуванням твоїх можливостей.

Скільки триває одне тренування?

Стандартне тренування триває 60-90 хвилин, включаючи розминку, основну частину та заминку. Ментальні сесії тривають 30-45 хвилин. Загалом на день потрібно виділяти 1,5-2 години для повноцінного розвитку за нашою методикою.

Чи потрібне спеціальне обладнання?

Базову програму можна виконувати з мінімальним обладнанням: гантелі, резинки, килимок для вправ. Для прогресивних рівнів рекомендуємо доступ до тренажерного залу або домашню систему. Детальний список обладнання надається після діагностики.

Чи можна тренуватися вдома?

Так, ми пропонуємо адаптовані програми для домашніх тренувань. Багато вправ можна виконувати з власною вагою тіла або мінімальним обладнанням. Онлайн супровід дозволяє контролювати техніку виконання та прогрес навіть на дистанції.

Що робити, якщо пропустив тренування?

Пропущене тренування можна відпрацювати протягом тижня за індивідуальною програмою. Ментор допоможе скорегувати план, щоб компенсувати пропуск. Головне — не робити довгих перерв і повідомляти про труднощі з дотриманням графіку.

Як проходять ментальні тренування?

Ментальні сесії включають техніки візуалізації, медитації, дихальні вправи та когнітивні тренування. Вони можуть проходити індивідуально або в групах. Використовуємо сучасні методики нейротренінгу та психологічної підготовки спортсменів високого рівня.

Коли я побачу перші результати?

Перші позитивні зміни в самопочутті та енергійності ти відчуєш вже через 1-2 тижні. Видимі фізичні зміни стають помітними через 4-6 тижнів. Кардинальна трансформація зовнішності та внутрішнього стану відбувається за 3-6 місяців послідовної роботи.

Чи гарантуєте ви результат?

Ми гарантуємо результат за умови дотримання програми та рекомендацій. Якщо протягом перших 60 днів ти не відчуватимеш покращень у фізичному стані та мотивації, ми повернемо повну вартість програми. Наш успіх вимірюється твоїм прогресом.

Чи безпечні тренування для людей з проблемами спини?

Наші тренери мають кваліфікацію для роботи з людьми, які мають особливості опорно-рухового апарату. Перед початком програми проводиться медична діагностика, на основі якої розробляється безпечний план тренувань. У разі потреби рекомендуємо консультацію лікаря.

Як проходить оплата програм?

Оплата здійснюється помісячно до 5 числа поточного місяця. Приймаємо банківські перекази, платіжні картки та електронні гроші. Перший місяць оплачується після проходження діагностики та затвердження індивідуальної програми.

Чи можна отримати справку для роботодавця?

Так, ми надаємо офіційні довідки про участь у програмі оздоровлення та фізичного розвитку. Також можемо видати рекомендації щодо організації корпоративних програм здоров'я для твоєї компанії. Всі документи мають офіційний статус.

Чи проводите ви корпоративні програми?

Так, ми розробляємо спеціальні корпоративні програми для команд та підприємств. Це може бути тімбілдинг з елементами фізичного розвитку, програми для підвищення стресостійкості співробітників або повноцінні корпоративні фітнес-програми. Умови обговорюються індивідуально.